Адрес зарегестрирован

Получите бесплатный
онлайн курс
7 дней. Скандинавская ходьба.
Здоровье и похудение"

Каждый день новый урок, рекомендации, и обучающие материалы на ваш E-mail

Мы не рассылаем спам. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.

Я подготовил 4 простых урока обучения скандинавской ходьбе. Важно научиться как правильной технике скандинавской ходьбы так подбору и использованию оборудования для скандинавской ходьбы.

Здесь собрана подробная инструкция по технике ходьбы с палками которую я разбил на 3 уровня: здоровье, фитнес, спорта. Выберите тот уровень который соответствует вашему запросу. Урок для здоровья дает технику скандинавской ходьбы с палками для людей всех возрастов, например участница наших курсов 92 года.

Уроки скандинавской ходьбы базовый и спорт помогают построить активную аэробную тренировку и на выносливость. К базовой технике скандинавской ходьбы я добавил мои любимые упражнения на разминку и растяжку. А чтобы техника ходьбы была для вас предельно понятна, кроме иллюстраций вы найдете подробные видео уроки.

1

  • Из чего состоит палка
  • Подбор палки по карбон индексу, целям, весу
  • Как визуально подобрать палку
  • Ручка. Как настроить и как надеть
  • Наконечник палки. Как и где использовать, как надеть
2
Серия упражнений на разминку и растяжку различных групп мышц. Это необходимо чтобы избежать травм и растяжений во время занятий Скандинавской ходьбой.