Адрес зарегестрирован

Получите бесплатный
онлайн курс
7 дней. Скандинавская ходьба.
Здоровье и похудение"

Каждый день новый урок, рекомендации, и обучающие материалы на ваш E-mail

Мы не рассылаем спам. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.

Скандинавская ходьба для сжигания калорий

Скандинавская ходьба для сжигания калорий

В древние времена странники, которые путешествовали на большие расстояния пешком, всегда имели при себе посохи.
С этими длинными палками удобно ходить не только по равнинам, но и по гористым и топким просторам. Посох выступал в качестве опоры, помогая преодолевать серьезные расстояния. Вероятно, именно средневековые странники и вдохновили того, кто создал скандинавскую ходьбу.

Сама по себе ходьба очень полезна. Она позволяет справляться с лишними килограммами, укрепляет мышцы и позвоночник, улучшает внешний вид, поддерживает организм в тонусе и т.д. Что касается скандинавской ходьбы, она еще более полезна!

Метод заключен в том, что человек использует для передвижения две палки, которые выступают в качестве опоры. Овладеть техникой скандинавской ходьбы может любой желающий, так как она совершенно несложная. Данная ходьба активизирует мышцы как нижней, так и верхней части туловища, нижние и верхние конечности. Полчаса скандинавской ходьбы сжигают около 300 ккал, что в два раза больше, чем при простой ходьбе без палок.

Скандинавский метод может стать профилактикой остеопороза, гипертонии, диабета второго типа, а также снижает содержание холестерина. Данная разновидность фитнеса оказывает положительное влияние на тазобедренные иколенные суставы, снимает стресс и совершенствует тело человека, делая его красивее.

Начать заниматься скандинавской ходьбой может человек любого возраста и пола, так как это не экстремальный вид спорта и дает возможность нормировать физические нагрузки. Кроме того, результат от скандинавской ходьбы сразу становится заметен. Уже спустя месяц регулярных прогулок с палками вы заметите, как ваше тело начнет преображаться. Скандинавская ходьба прекрасно сочетается с прочими видами фитнеса.