Адрес зарегестрирован

Получите бесплатный
онлайн курс
7 дней. Скандинавская ходьба.
Здоровье и похудение"

Каждый день новый урок, рекомендации, и обучающие материалы на ваш E-mail

Мы не рассылаем спам. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.

Вся правда о палках для скандинавской ходьбы. Часть I

Вся правда о палках для скандинавской ходьбы. Часть I

Прежде чем начать заниматься Скандинавской ходьбой, все мы становимся перед выбором: что это за палки, как выбрать нужную модель, какие между ними различия, а главное какие нужны именно мне. В этой статье мне хотелось бы рассказать подробно о самом главном инвентаре скандинавского ходока – палках Nordic walking.

 

Начнем с основного, разберемся какие палки бывают и помему одно не может заменить другое.

 

Вы увидели Скандинавский ходоков в парке, по телевизору или прочитали о нас в каком-то модном журнале, факт Вы решили приобщится к здоровому фитнесу Nordic Walking.

Я думаю многие сразу задаются вопросом, подойдут ли для скандинавской ходьбы горнолыжные, лыжные, трекинговые палки? Давайте разберемся.

 

Для начала надо сразу понять что такое скандинавская ходьба и соответственно какое оборудование нам понадобится.

  2011-09-09  1.03.52

Во время ходьбы рука делает движение вперед на 45 градусов и назад – это постоянное активное движение. Тренируемся мы тем что отталкиваемся палками делая шаг вперед усилием рук. Палки нам нужны невесомые, легкие, как пушинки – поскольку мы тренируемся не тем что таскаем палки, а тем что работаем с собственным весом. Палки для Скандинавской ходьбы делаются из стекловолокна с добавлением карбона. Карбон придает палкам поперечную жесткость, упругость и прочность. Для сравнения например модель Nordic Fit One с содержанием карбона 10% весит всего 82 гр/метр . Специальной формы ручка и темляк ( перчатка) позволяют правильно делать движение рукой, надежно фиксируя кисть руки для чего на нем есть большое кол-во регулеровок. Поскольку в Скандинавской хоьбе палка фиксируется (втыкается) от темляка, его форма « капкан» очень важна именно для этого правильного движения.Карбон придает палкам упругость, это сделано для того чтобы палки гасили удары на руки и подталкивали ходока вперед, все это делает ходьбу безопасной для суствов. Все палки в комплекте имеют специальный наконечник для грунта и резиновый для асфальта.Наконечник палок сделан из специального сплава что позволяет ему прослужить 1,5-2 года активного использования.

img

 

 

Горнолыжные палки сделаны из металла, это тяжелый материал для ходьбы, рука быстро устает таскать такие палки это большая нагрузка на кисти и суставы рук что может привезти к травме. Метал не гнется и все удары при отталкивании ложаться на суставы. Форма ручки и петли сделаны для удобного удержания палки во время спуска с горы и совершенно не предназначены для Скандинавской ходьбы. Ручка горнолыжной палки шире скандинавской палки в 2 раза с каемками для пальцев, это не позволяет ее правильно держать и мешает идти с палкой, а петли горнолыжной палки не фиксируют кисть руки.

Наконечники горнолыжных палок предназначены для втыкание в снег и не предназначены в отличии от специальных для втыкания в грунт, песок, асфальт как итог наконечник покрошится через 1-2 дня использования. При том горнолыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

  2011-09-09  1.06.17

Трекинговые палки, которые и продаются в большинстве туристических магазинов и ошибочно по незнанию позиционируются продавцами как палки для Скандинавской ходьбы так же сделаны из металла. Дело в том что при восхождениях в горы где и нужны трекинговые палки, палки дожны выдержать условия эксплуатации. Металл если вы погнули палку о камень, легко можно выпярмить и продолжить восхождение, но такие палки очень тяжелые и не гибкие. Трекинговые палки сделаны телескопическими ( складными) , такая конструкция делают палку компактной что важно при восхождениях, но и сильно увеличивает вес палки. Форма ручки и темляка такие же как и у горнолыжной палки. Все это и делает использование трекинговых палок для скандинавской ходьбы невозможным.У трекинговых палок и палок для Скандинавской ходьбы совершенно противиположные цели, первые призваны облегчать восхождение и служат опорой а палки для скнадинавской ходьбы наоборот призваны увеличить нагрузку задейстую все мышцы тела.

 

Беголыжные палки не содержат карбона, что делают их хрупкими для ходьбы. Так же как и горнолыжные палки они имеют темляк в виде петли которые не фиксирует кисть руки. Наконечник лыжных палок создан для втыкания в снег ипокрошится за 1 день при втыкании в грунт, почву, асфальт. Лыжные палки не имеют резиновых наконечников для хождения по асфальту.

 

Всегда можно попытаться изменить, переделать палки, но цена этой переделки всегда будет дороже специальных палок созданных специально для Скандинавской ходьбы, учитывающие все особенности именно этого фитнеса.

В специализированных магазинах всегда шировкий выбор палок для Скандинавской ходьбы на любой вкус и кошелек. Если Вы решили заняться Скандинавской ходьбой серьезно, то правильным решением будет начать занятия с специальными палками созданные для Скандинавской ходьбы приносящее вам пользу,  комфорт и радость.

Следующая статья о том как подобрать Скандинавские палки.