1

Что такое Скандинавская ходьба?

Это вид ходьбы с использованием специальных палок, которые похожи на лыжные. Скандинавская ходьба сжигает гораздо больше калорий, чем обычная ходьба, так же в отличие от ходьбы без палок, бега и велоспорта, скандинавская ходьба дает большую нагрузку на руки, плечи и пресс. Скандинавская ходьба обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, но не имеет соответствующих недостатков, таких как нагрузка на колени и суставы. Вот уже 20 лет, Европа буквально помешана на Скандинавской ходьбе или Nordic Walking

2

Что особенного в Скандинавской ходьбе?

Причин невероятной популярности скандинавской ходьбы несколько:

• Простота

  Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно одного-двух занятий с инструктором. Сама собой отрабатывается походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

• Эффективность

  Тренировка крайне эффективна для сжигания жира.Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба.

• Доступность

  Скандинавская ходьба - спорт для любого сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе на курорте, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.

3

Что нужно, чтобы начать занятия скандинавской ходьбой?

• Записаться на бесплатные курсы или на индивидуальное занятие с инструктором
• Вы так же можете пройти курс обучения скандинавской ходьбе на нашем сайте в разедел «обучение»
• Надеть удобную обувь. Подойдут кроссовки или ботинки с поддержкой голеностопа
• Подобрать палки для скандинавской ходьбы вы можете в нашем интернет магазине, где вам помогут с выбором и ответят на любые вопросы
• Будут нелишними перчатки, предотвращающие натирание рук, сумка для фляжки с водой и прочие аксессуары, повышающие комфорт тренировки, которые так же есть в нашем интернет магазине

Календарь бесплатных курсов