Адрес зарегестрирован

Получите бесплатный
онлайн курс
7 дней. Скандинавская ходьба.
Здоровье и похудение"

Каждый день новый урок, рекомендации, и обучающие материалы на ваш E-mail

Мы не рассылаем спам. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.

  • Моя тренировка [ Видео]
    Моя тренировка [ Видео] Здравствуйте с Вами Иван Минаев В этом видео я делюсь с вами секретами продвинутой тренировки. Как сделать занятия интереснее и эффективнее.  В видео я пользуюсь супер компактной моделью Nordic Fit…
  • Exel чехол для палок фиксированной длины
    Exel чехол для палок фиксированной длины Удобный мягкий чехол Exel для переноски 1 пары палок фиксированной длины. Чехол длиной 130 см и подходит для палочек длиной от 100 до 130 см.
    1,200 a

Вы малоподвижны, целый день в помещении, работаете за компьютером? Здоровье ухудшилось. Что же будет дальше? Здравствуйте, меня зовут Иван Минаев, я – главный тренер и основатель Центра скандинавской ходьбы. За 7 лет работы я обучил более 110 тыс. человек. Позвольте вам просто и доступно рассказать об этом замечательном виде спорта.

1

Ходьба по-скандинавски, что это?

Скандинавская ходьба – это ходьба с палками, похожими на лыжные. В момент тренировки, вы сжигаете 700 ккал/час, работает до 90% мышц, активно разминая руки, плечи и пресс. Палки для скандинавской ходьбы помогают распределить равномерно нагрузку. Включены все мышцы организма – вреда никакого, а результат быстрый. Сама ходьба и ее необычные скандинавские палки невероятно популярны во всем мире.

2

В чем ценность Скандинавской ходьбы?

Причин невероятной популярности скандинавской ходьбы несколько:

  • Простота

    Для начала нужно всего лишь купить скандинавские палки и подобрать удобную обувь. Вам достаточно 1-2 занятий с тренером – здесь многие процессы устанавливаются естественным путем.

  • Эффективность

    Тренировка позволяет сжигать значительное количество жира – на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба. В окрепнете в короткие сроки.

  • Доступность

    Занятия идут круглый год, на любой территории, в одиночку, с друзьями, в группах. Возьмите лишь палки в руки и выходите на улицу.

3

С чего начать?

  • Прежде всего, запишитесь на бесплатные курсы. Можете просмотреть видеоуроки в разделе «обучение» или прийти ко мне на индивидуальное занятие.
  • Наденьте удобную обувь. Это могут быть кроссовки или специальные ботинки, поддерживающие голеностоп.
  • Вам нужно купить палки для скандинавской ходьбы. Подберите их в нашем интернет магазине, где вас сориентируют по любому вопросу. Можете приобрести и аксессуары, например, перчатки, предотвращающие натирание рук и др.
Календарь бесплатных курсов