Адрес зарегестрирован

Получите видеоурок

«Техника скандинавской ходьбы за 5 минут»

Эти знания гарантированно помогут Вам сохранить деньги и время.

Бесплатный доступ к видеозаписи.

Мы не рассылаем спам. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.

1

Что такое Скандинавская ходьба?

Это вид ходьбы с использованием специальных палок, которые похожи на лыжные. Скандинавская ходьба сжигает гораздо больше калорий, чем обычная ходьба, так же в отличие от ходьбы без палок, бега и велоспорта, скандинавская ходьба дает большую нагрузку на руки, плечи и пресс. Скандинавская ходьба обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, но не имеет соответствующих недостатков, таких как нагрузка на колени и суставы. Вот уже 20 лет, Европа буквально помешана на Скандинавской ходьбе или Nordic Walking

2

Что особенного в Скандинавской ходьбе?

Причин невероятной популярности скандинавской ходьбы несколько:

  • Простота

    Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно одного-двух занятий с инструктором. Сама собой отрабатывается походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

  • Эффективность

    Тренировка крайне эффективна для сжигания жира.Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба.

  • Доступность

    Скандинавская ходьба - спорт для любого сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе на курорте, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.

3

Что нужно, чтобы начать занятия скандинавской ходьбой?

  • Записаться на бесплатные курсы или на индивидуальное занятие с инструктором
  • Вы так же можете пройти курс обучения скандинавской ходьбе на нашем сайте в разедел «обучение»
  • Надеть удобную обувь. Подойдут кроссовки или ботинки с поддержкой голеностопа
  • Подобрать палки для скандинавской ходьбы вы можете в нашем интернет магазине, где вам помогут с выбором и ответят на любые вопросы
  • Будут нелишними перчатки, предотвращающие натирание рук, сумка для фляжки с водой и прочие аксессуары, повышающие комфорт тренировки, которые так же есть в нашем интернет магазине
Календарь бесплатных курсов