• 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Последние записи блога

Подобрать палки для скандинавской ходьбы

Подобрать палки для скандинавской ходьбы

Обзор моделей. Подбираем оборудование. В этом разделе мы поможем вам разобраться во всем многообразии моделей представленных в нашем магазине: в чем различия и которая из моделей нужна вам. Лучшее место для...

Скандинавская ходьба с Малышевой передача здорово жить

Скандинавская ходьба на первом канале.Ведущие, конечно абсолютно не разбираются в палках для скандинавской ходьбы и в технике скандинавской ходьбы.Но если передача заставит заниматься своим здоровьем...

Скандинавская ходьба разминка & растяжка начальный уровень

Скандинавская ходьба  разминка&растяжка начальный уровень  - Обучающее видео от Центра скандинавской ходьбы Nordic FIt.Перед началом ваших тренировок, следует конечно узнать правильную технику скандинавской ходьбы и...

Скандинавская ходьба Разминка&Растяжка фитнес курс

Скандинавская ходьба  разминка&растяжка фитнес уровень уровень  - Обучающее видео от Центра скандинавской ходьбы Nordic FIt.15 самых популярных упражнений для скандинавской ходьбы на разминку и растяжку...

1

Что такое Скандинавская ходьба?

Это вид ходьбы с использованием специальных палок, которые похожи на лыжные. Скандинавская ходьба сжигает гораздо больше калорий, чем обычная ходьба, так же в отличие от ходьбы без палок, бега и велоспорта, скандинавская ходьба дает большую нагрузку на руки, плечи и пресс. Скандинавская ходьба обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, но не имеет соответствующих недостатков, таких как нагрузка на колени и суставы. Вот уже 20 лет, Европа буквально помешана на Скандинавской ходьбе или Nordic Walking

2

Что особенного в Скандинавской ходьбе?

Причин невероятной популярности скандинавской ходьбы несколько:

  • Простота

    Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно одного-двух занятий с инструктором. Сама собой отрабатывается походка, регулируется дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.

  • Эффективность

    Тренировка крайне эффективна для сжигания жира.Благодаря особому распределению нагрузок повышается выносливость и увеличивается длительность тренировки. Скандинавская ходьба держит в тонусе мышцы верхней и нижней части одновременно. В процессе занятия задействуется до 90% мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46% больше калорий, чем быстрая ходьба.

  • Доступность

    Скандинавская ходьба - спорт для любого сезона и любой местности. Зимой и летом, в городе на курорте, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки и сделать первый шаг к здоровью.

3

Что нужно, чтобы начать занятия скандинавской ходьбой?

  • Записаться на бесплатные курсы или на индивидуальное занятие с инструктором
  • Вы так же можете пройти курс обучения скандинавской ходьбе на нашем сайте в разедел «обучение»
  • Надеть удобную обувь. Подойдут кроссовки или ботинки с поддержкой голеностопа
  • Подобрать палки для скандинавской ходьбы вы можете в нашем интернет магазине, где вам помогут с выбором и ответят на любые вопросы
  • Будут нелишними перчатки, предотвращающие натирание рук, сумка для фляжки с водой и прочие аксессуары, повышающие комфорт тренировки, которые так же есть в нашем интернет магазине
Календарь бесплатных курсов